Activité physique

Aucun gymnase requis – Série en 3 parties

L’activité physique est vitale pour votre santé physique et émotionnelle, et peut vous apporter du plaisir et de la forme en même temps.

Thèmes abordés :
• Par où commencer
• Établissement d’objectifs
• Directives d’activité physique spécifiques à votre tranche d’âge
• Recommandations pour l’élaboration d’un programme de marche
• Exercices d’étirement et de renforcement modifiés pour répondre à vos besoins individuels

Cette séance est disponible en ligne à l’aide de Microsoft Teams. Composez sans frais le 1-877-979-WELL (9355) pour vous y inscrire ou pour vous mettre en liste d’attente.

La protection du personnel et des patients contre l’exposition à la COVID-19 est l’un des piliers du plan provincial de lutte contre la pandémie. Dans le cadre de ce plan, nous sommes tous invités à pratiquer la distanciation physique. Le programme de mieux-être communautaire est désormais disponible en ligne à l’aide de Microsoft Teams.

La santé de notre communauté est importante et il s’agit d’une étape nécessaire pour aider à prévenir la transmission de la COVID-19.

Ressources en ligne pour rester actif à domicile

Pour obtenir des ressources vous permettant de faire des exercices qui ne nécessitent aucun équipement, utilisez ce lien pour envoyer un courriel à l’équipe de mieux-être communautaire.

Géocaching

Le géocaching est une véritable chasse au trésor en plein air qui utilise des appareils compatibles GPS. Les participants naviguent vers certaines coordonnées et tentent de trouver une géocache, un conteneur caché.

Cela vous semble amusant? Pour emprunter une trousse de géocachette de Communities inMotion et rejoindre l’aventure, veuillez communiquez avec l’équipe de mieux-être communautaire en composant le numéro sans frais 1-877-979-WELL (9355) ou en écrivant à [email protected].

Formation des animateurs de vie active

Apprenez à diriger les autres dans l’activité physique et à devenir un chef de file en matière de conditionnement physique et de santé communautaire!

Une fois que vous avez obtenu votre certificat en tant qu’animateur de vie active reconnu, le Manitoba Fitness Council vous autorise à œuvrer dans les domaines suivants :
• Activités à l’intérieur ou à l’extérieur
• Marche
• Étirements de base et amplitude de mouvement
• Activités de la vie quotidienne
• Renforcement de la masse musculaire

Pour en savoir plus ou pour obtenir la liste des cours, veuillez contacter [email protected].