Bien-être mental

Séances de techniques de relation : Inscrivez-vous à une séance ou plus! Chaque séance dure environ une heure.

Explorez de simples techniques de relaxation et commencez à gérer votre stress et à améliorer votre santé et votre bien-être global dès aujourd’hui!

• STRESS : INTRODUCTION – Cette séance pratique passe en revue les causes du stress, la réponse de relaxation et les façons de gérer le stress, notamment par la respiration profonde et l’imagerie guidée. 

• PLEINE CONSCIENCE : INTRODUCTION – Cette séance aborde la pleine conscience, laquelle aide à réduire le stress en portant notre attention sur le moment présent.

• RECADRER NOS PENSÉES : INTRODUCTION – Nos pensées peuvent influer nos sentiments et actions. Améliorez votre humeur en ayant une manière de penser plus flexible et équilibrée!

• PRATIQUER LA GRATITUDE – Adopter une attitude de gratitude peut avoir des bienfaits sur le plan de la santé : anxiété atténuée, meilleur sommeil et plus de bonheur!

Apprenez comment adopter cette attitude en aussi peu que 5 minutes par jour!

Courriel : [email protected]